最初は、肌に良いのでコラーゲンを飲んていたのですが、お通じまで良くなってビックリしています。

お肌もプルプルになり、お腹もきれいになれて一石二鳥ですよ！

油分と水分を絶たないことが先ずは大事です。

あとは、ダイエット目的で油を絶ってしまったり、浮腫むからとお水を絶ったりすると、逆に「滑りが悪く」なるようです。

また、裏技ですが、普段から刺激物(タバコ、カフェイン)を控えめにしておくと、いざ便秘になった時にタバコを吸う、コーヒーを飲むだけでスッキリしたりします！
こちらは個人的意見で根拠があるわけではありません。

あとは逆腹式呼吸もお腹を動かすので良いと聞いた事がありますので、逆腹式呼吸を試してみてはいかがでしょうか？

他に良いと思うのはお腹を温めることですね。

私の場合ですが、蒸しタオルなどでお腹を温めると良かったです。

試してみて下さいね！