コラーゲンのサプリ

コラーゲンのサプリメントを取るようになってからお通じが良くなりました。
私は、コラーゲンのサプリメントを取るようになってからお通じが良くなりました。

最初は、肌に良いのでコラーゲンを飲んていたのですが、お通じまで良くなってビックリしています。

お肌もプルプルになり、お腹もきれいになれて一石二鳥ですよ！

油分と水分を絶たないことが先ずは大事です。

あとは、ダイエット目的で油を絶ってしまったり、浮腫むからとお水を絶ったりすると、逆に「滑りが悪く」なるようです。

また、裏技ですが、普段から刺激物(タバコ、カフェイン)を控えめにしておくと、いざ便秘になった時にタバコを吸う、コーヒーを飲むだけでスッキリしたりします！
こちらは個人的意見で根拠があるわけではありません。

あとは逆腹式呼吸もお腹を動かすので良いと聞いた事がありますので、逆腹式呼吸を試してみてはいかがでしょうか？

他に良いと思うのはお腹を温めることですね。

私の場合ですが、蒸しタオルなどでお腹を温めると良かったです。

試してみて下さいね！

便秘には冷水よりも白湯がいい

私は便秘対策に、毎朝起きてすぐ白湯を飲むようにしています。

５０度くらいの少しぬるめの白湯をコップ１杯ゆっくり飲むといいですよ。

よく便秘対策には冷水がいいと言いますが、それだと腸がビックリしてしまって逆効果だそうです。

「白湯を飲む]]というのは、油をお湯で溶かすのと同じ原理で、便の滑りが良くなって便秘解消になるという訳です。

あとは、毎日にがりを飲んでいます。
お豆腐を作る時に使う、あのにがりです。

成分のマグネシウムが水分を溜め込む性質があるそうで、便を柔らかくして腸から排出しやすくしてくれます。
にがりはマグネシウムが豊富なので便秘に効く訳です。

にがりは、スーパーやドラッグストアでも買えますから、店頭で見てご存知の方も多いでしょうね。

にがりは、食品添加物で摂取しても問題ありませんが、摂取し過ぎると下痢してしまうので、気をつけてくださいね。

一時期、にがりダイエットも流行りましたね。

一番は続けることで便秘は解消されます。